Mike Maric - GESTIRE L’ANSIA, PARTENDO DAL RESPIRO
MIKE MARIC
(Campione Mondiale di apnea e coach del respiro)
PRESENTE E FUTURO: STRATEGIE VINCENTI PER GESTIRE L’ANSIA, PARTENDO DAL RESPIRO - WEBINAR
Come rimanere performanti e sapersi gestire al meglio conoscendo i cardini della salute. Dopo una overview generale, ci si addentra nelle modalità pratiche con esercizi di varia natura utili a scoprire come il lavoro mentale, associato a strategie respiratorie, possa permettere un miglioramento delle percezioni di determinate situazioni. In particolare, da come rilassarsi rimanendo però focalizzati su un determinato compito, a come gestire la propria alimentazione secondo i concetti attuali della piramide alimentare, a come migliorare il recupero o gestire un power nap o problemi di insonnia lavorando con modalità pratiche di controllo del respiro, prima forma base di autocontrollo.
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